Caros alunos e alunas, nesta aula-postagem vamos conhecer A Pirâmide Alimentar e relacioná-la à nossa alimentação saudável:
Alunos montarão cartazes sobre a “Pirâmide Alimentar”, “Tipos de
Vitaminas” e Gráficos sobre as “Frutas Preferidas” utilizando-se de embalagens
de alimentos (www.edesenhos.com/piramide-alimentar.html).
A Pirâmide
alimentar sempre serviu como parâmetro para o consumo de diferentes alimentos,
objetivando uma dieta equilibrada.
No entanto, agora há uma nova proposta de pirâmide alimentar, proposta por
Walter C. Willett, chamada de "pirâmide funcional". Ela é baseada em
alimentos funcionais, ou seja, alimentos que exercem funções importantes, além
da nutrição, como o aumento do HDL (bom colesterol) e diminuição do LDL
(colesterol ruim), prevenção do aparecimento de câncer, dentre outras funções.
Também encontramos nela a recomendação da prática de exercícios físicos,
incentivada para o controle do peso adequado:
ALUNOS(AS):
1. Comparar a pirâmide alimentar conhecida com a nova proposta da Pirâmide Alimentar.
2. Relacionar a nova distribuição de alimentos e a prática de atividade esportiva à qualidade de vida.
3. Reconhecer a importância da ingestão de diferentes nutrientes.
ATIVIDADES DE ALUNO PARA COM ALUNO:
1. Esclarecer
colegas sobre a importância da dieta alimentar variada.
2. Organizar os
alunos em duplas e orientá-los para realizar uma pesquisa sobre as duas
pirâmides.
3. Registrar nos cadernos os dois modelos de pirâmide.
4. Seguir uma Proposta de um roteiro de estudos, respondendo alguns
questionamentos:
a) Quais mudanças foram observadas entre
as duas pirâmides?
b) Qual vantagem se observa na nova
proposta de pirâmide? Explique.
c) Por que alguns carboidratos - como
arroz branco, batata e pães - mudaram da base da pirâmide antiga para o topo da
pirâmide atual? Explique.
d) Por que as carnes vermelhas e a
manteiga se encontram no topo da pirâmide atual? Justifique.
e) Por que os alimentos integrais passaram
a fazer parte da dieta na maioria das refeições? Explique.
f) Qual a importância dos óleos vegetais
para nossa saúde? Justifique?
O
roteiro pode ser respondido por duplas de alunos, o que favorecerá as
discussões.
O professor (ª) deve
solicitar que alguns alunos leiam suas respostas. Depois, inicia uma discussão
sobre a vantagem de se utilizar a nova pirâmide alimentar, ressaltando a
importância da prática esportiva e da diminuição do consumo de gorduras
saturadas e doces.
Relacionar os diferentes grupos alimentares na lousa e
enfatizar a importância do consumo desses nutrientes para uma dieta
equilibrada, o que evita o surgimento de alguns problemas de saúde, como, por
exemplo, os cardiovasculares.
Pesquisa sobre gorduras saturadas e insaturadas:
O professor (ª) poderá solicitar uma pesquisa sobre gorduras saturadas e
insaturadas, HDL e LDL, sempre ressaltando a relação deles com nosso organismo.
Também poderá propor uma tabela, conforme modelo abaixo, para ressaltar a
importância dos diferentes grupos alimentares:
Grupos
alimentares |
Exemplos
de
alimentos |
Importância
|
Fonte: Cristina
Faganeli Braun Seixas - Bióloga e Professora da Fundação Bradesco
(Unidade I - Osasco). Especial
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